▶질경이는 질경이과에 속하는 다년생 초본식물로 생명력이 매우 강해 차바퀴나 사람 발에 짓 밟혀도 다시 살아난다 하여 붙여진 이름이다 또 길에서 사는 생태적 특성에 의해 유래하는 길경이에서 변형된 이름이라고도 합니다

▶옛말에 산에서 길을 잃어버리면 질경이를 보고 찾아가면 인가가 모여있는 마을을 찾을 수 있다는 말이 있을 정도로 질경이는 사람이 다니는 길 주변과 민가 근처에서 많이 자랍니다

질경이는 무병장수의 식물이며 각종 질병을 막아주는 매우 훌륭한 식물로 알려져있다

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▶암세포의 진행을 80% 정도 억제하는 것으로 알려져 있는 질경이 씨앗에는 간(肝)을 튼튼하게 하고 강간(强肝) 성분을 분리해 냈다는 신문 보도도 있습니다

▶옛 문헌에 질경이를 오래 먹으면 몸이 가벼워지고 언덕을 능이 뛰어넘게 하는 장수식물이라고 기록되어 있다

▶암세포 억제 및 간 기능 강화의 효능 외에도 질경이는 기침 가래 건위 강장에도 효험이 있으며 질경이 씨앗은 가래 기침 콜레스테롤 저하 고혈압 만성위염 시력회복 등에 효과가 있으며 하루 섭취량은 10~20g이 적당하다

▶질경이는 소변을 잘 나오게 하며 열을 내리게하고 기침을 멈추고 가래를 삭이며 눈을 밝게 하며 출혈을 멈추게 하는 효능이 있다고 합니다

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▶질경이에는 플란타기닌 아우쿠린등이 함유되어 있으며 위장 간장 심장 질환의 예방과 치료에 쓰이며 갱년기 장애 개선이나 강장 위암 예방 혈압 안정 등에 효과가 좋으며 잎은 감기 기침 인후염 간염 황달 등에 좋으며 씨(차전자)는 방광염 요도염 설사 고혈압의 치료 약으로 쓰이고 있다고 합니다

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●질경이의 효능●

◆간 기능 개선◆

▶질경이는 만성간염 및 간에 발생하는 열을 내리고 간세포를 튼튼하게 하며 눈이 충혈되었을 때 또는 간의 열로 인해 아토피 피부질환에 효과가 좋으며 과음으로 지친 간의 피로를 풀어 피로회복 그리고 간 기능 개선에 많은 도움을 줍니다

▶질경이는 알코올 분해 능력이 뛰어나 과음으로 인해 지친 간의 피로를 풀어주며 숙취해소에 탁월한 효능을 보인다고 합니다

◆심혈관 질환 예방◆

▶질경이에는 풍부하게 함유되어 있는 저분자 방향 성분은 체내에 쌓인 나쁜 콜레스테롤을 체외로 배출시키며 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 주는 작용으로 혈액순환과 혈류 개선에 도움을 주며 항산화 작용으로 청혈 및 혈전을 억제시켜 혈관을 깨끗하게 유지시키며 고지혈증 동맥경화 심근경색 뇌졸중 심장마비 등 각종 심혈관 질환을 예방하는데 효과가 탁월하다 합니다

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◆항암 효과◆

▶질경이에는 플라보노이드 성분이 풍부하게 함유되어 황산화 물질이 체내 활성산소를 억제하는 효과로 암세포의 성장과 전의를 막아주며 한 연구에서는 질경이 씨앗(차전자)에는 암세포 진행을 80% 억제했다는 연구결과도 있었습니다 질경이는 세포의 산화와 노화를 방지하며 각종 암 예방에도 도움이 되며 체내 노폐물을 분해 배출 시키는 작용으로 면역력을 향상시켜 암을 예방하는데 많은 도움을 준다고 합니다

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◆기관지 기능 개선◆

▶질경이의 쌉싸름하고 쓴맛은 다량으로 함유되어 있는 사포닌 성분 때문인데요 편도염 그리고 감기 등 호흡기 질환을 완화시키며 사포닌 성분은 가래를 진정시키며 삭혀 몸밖으로 배출시켜주며 폐를 맑게 해주는 효과가 있다고 합니다 프라타긴 성분이 풍부한 식품으로써 이성분은 기관지 내의 점막을 보호해 주며 튼튼하게 만들어 황사와 미세먼지 등 오염물질로 인해 손상되기 쉬운 페를 보호하고 폐 속의 노폐물 제거에 도움을 준다고 합니다

▶이뇨 작용 및 신장 개선▶

▶질경이 씨앗은 신장에 좋고 독을 배출시켜주는 성분인 칼륨과 칼슘이 다량 함유되어 각종 독성물질 및 노폐물을 배출시키는 효능이 뛰어납니다

예로부터 질경이는 신장염 방광염 요도염 등의 약재로 쓰여 왔다고 합니다

질경이 씨앗은 신장 기능을 활발하게 해주며 신장 암에도 탁월한 효능이 있으며 이뇨작용이 뛰어나 몸이 붓는 것을 예방하고 소변이 잘 나오도록 도움을 준다고 합니다

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◆변비 개선◆

▶질경이에는 타닌뿐 아니라 씨앗에는 100g당 72g 정도의 식이섬유와 펙틴이 풍부하게 함유되어 장의 연동운동을 활발하게 하며 배변 시 독성물질 및 노폐물 등을 흡착시켜 배출하며 변비와 설사에도 탁월한 효능을 보인다고 합니다

질경이는 풍부한 섬유질과 타닌 성분이 지방을 분해하여 배출한다 몸속에 습열을 제거하며 노폐물이 쌓여 쉽게 피로해지고 몸이 붓는 증상을 예방하며 개선하는 효과가 있다

다이어트에도 탁월한 효능을 보인다고 합니다

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◆눈 건강 개선◆

▶질경이에는 비타민A 성분이 다량으로 함유되어 시력을 보호하고 녹내장과 백내장 같은 안구질환 예방에 도움이 되며 눈의 피로를 회복시키며 안구건조증 및 눈 떨림 증상 완화에 도움을 준다고 합니다

◆질경이 차 끓이는 법◆

▶질경이 씨 5g과 물 2L를 약한 불로 끓여서 물이 반으로 줄 때까지 달여서 섭취한다

질경이 15~20g을 물 500cc 정도 넣고 약한 불로 끓이다 반으로 줄어들 때까지 끓여서 섭취하면 됩니다

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◆부작용◆

▶질경이는 이뇨작용이 뛰어나 나트륨 배출에는 이롭지만 만성 신부전증 환자는 섭취를 자제하는 것이 좋습니다

▶소화기관이 약하거나 속이 찬 사람이 과다 섭취 시 급체나 설사 등이 동반될 수 있으므로 주의하시는 것이 좋습니다

▶간질환 등으로 간 기능이 많이 떨어진 분들은 전문의와 상담 후 섭취하시길 바랍니다